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ガリガリ体型の人の低カロリーの「サラダチキン」を食べるべき?

ボーイ

「マッチョになる=サラダチキンを食べる」イメージがあるけど、実際どうなの?ガリガリ体型の自分でも食べた方が良いの?

筋トレ食の定番でもある「サラダチキン」は、低カロリー・高たんぱく質ですが、ガリガリ体型の人でも食べるべきなのでしょうか?

今回はそんな疑問に、ガリガリ体型から細マッチョ(自称)に成長した筆者が解説していきます!

※顔が死んでいますがご容赦ください。

本記事の内容

  • ガリガリ体型の人は「サラダチキン」食べるべきか

本記事を読むべき人

  • ガリガリ体型の人
  • サラダチキンを日々の食事に取り入れるか迷ってる人

それでは、さっそく見ていきましょう!

なぜ、マッチョはサラダチキンを食べるの?

そもそもで、なんでマッチョの人ってサラダチキンばっか食べてるのか気になったことはありませんか?

主な理由としては、以下の通りです。

  • 多くのたんぱく質をとろうと思うと、脂質や炭水化物も同時にとってしまう
  • マクロバランス内に抑える為

それぞれ見ていきましょう!

多くのたんぱく質をとろうと思うと、脂質や炭水化物も同時にとってしまう

基本的に多くのたんぱく質を摂ろうと思うと、脂質や炭水化物も同時に摂ってしまうことが多いです。

それを避けるため、マッチョの人は「高タンパク・低脂肪」のサラダチキンを好むんですね!

マクロバランス内に抑える為

これも上記とほぼ同じ理由ではありますが、普段の食事だけだと、マクロバランスを守ることは難しくなります。

特に筋肉を落とさずに減量をしたい!という人は、高カロリー・低脂肪の食材を食べる必要があり、それにピッタリな商品がサラダチキンなんですね…!

ガリガリ体型を改善したい人でもサラダチキンは食べるべき

マッチョがサラダチキンを好むのは分かったけど、ガリガリ体型で悩んでいる人もサラダチキンを食べるべきか否か。

結論としては、「健康的に太りたい」なら食べるべきですね!

サラダチキンは脂質が少ないため、食べてもぶくぶく太ることはありませんが、筋肉をつけながら健康的に身体を大きくしていきたい人は食べるのが効果的です。

サラダチキンはコンビニなどで手軽に食べられるので、忙しいビジネスパーソンにもオススメですよ!

サラダチキンはパサパサしてて嫌だという方へ

サラダチキンって高タンパク質・低脂肪で最高なのですが、あのパサパサ感がきつい…という人ってけっこう多いですよね…。

そんな方にオススメなのが、ファミマのお母さん食堂にある「グリルチキン」です。

こちらは、若干脂質が高めなのですが、しっかりとたんぱく質も摂れて、「太りたい!」という方には、特にオススメ!

こちらの記事で詳しく解説しているので、見てみてください。

 

他にも、ガリガリ体型の人が太るための行動についてまとめた記事も読んでみてください!

【保存版】太りたいなら「食事×吸収力×筋トレ」を意識して健康的に太る

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