【食事例を公開】ドクター・フトレマックス利用中のご飯（食生活）

2019/04/24 2019/07/04

ドクター・フトレマックスを利用中に実際に僕が食べていた食事の例を掲載していきます。

本記事の内容

※ドクター・フトレマックスのみでは、絶対に太れないので、毎日の食事をマクロ栄養素を意識してしっかり摂るようにしました！

ちなみに、フトレマックスを試した期間がちょうど「リゾバ」期間だったので、朝食はホテルの朝食、夕食は居酒屋の賄いを食べていました。

ドクター・フトレマックス利用中に食べた食事の例「朝食編」

一日の始まりは朝食から！

朝食バイキングで好きなものを食べています。量的には毎日このぐらい。

おかず、ご飯、みそ汁、サラダ、野菜ジュース

昼食は、近くのコンビニで買ったり、すき屋で牛丼を食べたり、マックで食べたりしていました。

この日はマクドナルド（あんまよろしくない）

間食には、チョコレートを食べたり、菓子パン食べたり、トレーニング後はプロテインを食べていました。

プロテインもたまに

夕食は、居酒屋の賄いを頂くか、バイトが休みの時は、外食又はコンビニでした。

キャベツのオーブン焼、おかず、ご飯、お吸い物

これは、公式HPにも書いてありますが、フトレマックスでの効果を最大化するためには、しっかりとした食事をとる必要があります。

ここで言うしっかりとした食事とは、「マクロバランス」のとれた食事です。

マクロバランスを意識した食事では、この3つの栄養素を「その人に合った量」摂取します。

詳しくは、「ガリガリ体型から筋トレ！筋肥大する為やった5つのこと【写真アリ】≫」にも書いていますが、これは「ガリガリ体型から太る」には、非常に重要です。

ぜひ、食事を意識しながら、「ドクター・フトレマックス」を一緒に、飲んでみてください！