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【評判】HMB極ボディ1ヶ月使用レビュー!筋肥大に効果はあったか?

HMB「極ボディ」

ボーイ

HMB極ボディって筋肥大に効果的って聞くけど、実際どうなの?

今回はこんな質問に、筋肥大させたくて堪らない僕が、1ヶ月間「HMB極ボディ」を使用筋肥大に効果があるのか徹底検証したので、この記事で公開していこうと思います。

※速報!3ヶ月間使用した結果

HMBを3ヵ月使用した効果

なんと、3ヶ月使用したところ、上記のように引き締まった身体になりつつ、+2.8kgの増量に成功

詳しい話は今回の記事で解説していきますので、気になる方は、ぜひ最後まで読んでいってください!

本記事の内容

  • HMB極ボディを使ってみての効果を検証
  • HMB極ボディの口コミや類似商品との比較
  • HMB極ボディのメリット、デメリット
  • HMB極ボディに関するQ&A

本記事を読むべき人

  • HMB極ボディを使おうか悩んでいる人
  • 筋肥大をさせたい人

それでは、早速見ていきましょう!

目次

筋肥大をするメカニズムとHMBの役割

皆さんは、

  • 筋肥大をするためにはどうすればいいのか?
  • また、HMBが筋肥大にどのように働きかけるのか?

というのをご存知でしょうか?

何事も結果を出したいのであれば、そのメカニズムや原因、正しい方法を知る必用があります。

ということでここでは、筋肥大するメカニズムとHMBの役割を見ていきましょう!

筋肥大にメカニズム

トレーニングをすることにより、筋肉の繊維は傷つきます。その後、傷ついた筋繊維は、たんぱく質などの栄養を補給したり、休養したりすることによって、その損傷を回復します。このとき、元の筋繊維よりも太くなって回復するので、結果的に筋肉が肥大します。

筋力トレーニング→筋繊維が損傷→栄養補給や休養→太くなって回復

ですので、筋肥大のためには、2つの要素が必用になることがわかります。

  1. 適切な筋力トレーニング
  2. 適切な栄養補給

①の筋力トレーニングも重要ですが、それよりも重要なのが②の栄養補給です!

中でも確実に摂取したいのが「たんぱく質」で、筋肥大を目指すなら「体重×2~3g」を毎日摂る必用があります。

また、筋肥大をするための大前提として、下記の方程式を意識することも重要です。

 

筋肉の増加>筋肉の分解

 

筋肉は増加もしますが、分解もされます。

要するに、増加量が分解量を上回れば筋肥大しますし、その逆になれば筋肉は縮小していきます。

筋肥大におけるHMBの役割

HMB

HMBとは、正式名称が「βヒドロキシ-β-メチル酪酸」と呼ばれていて、必須アミノ酸の一種であるロイシンの代謝物です。

早い話、たんぱく質が分解された先にある栄養素だと思っていただければOK!

このHMBには、様々な研究結果から主に3つの効果があるとされています。

  1. 筋肉合成の促進
  2. 筋肉分解の抑制
  3. 筋疲労の回復を早める

この効果は、厚生労働省や国際栄養学会も認めていています。

HMB はロイシンの体内における代謝産物であり、筋肉におけるたんぱく質合成を誘導する重要な働きをすると想定されている。

厚生労働省:日本の食事摂取基準

特にうえ2つの「筋肉合成の促進」と「筋肉分解の抑制」は、お分かりだと思いますが、筋肥大に重要な役割を果たします。

これが、HMBは筋肥大に効果的だと言われる所以なんですね!

とはいえ、「HMBだけ摂れば筋肥大する!」というのはNGで、先ほど言ったとおり、たんぱく質などの栄養補給を前提として、更にHMBを摂り、筋肉の合成を促し、分解を抑制することにより、より効率的に筋肥大させていくイメージを持っておきましょう!

HMB極ボディとは?基本情報を解説

HMB「極ボディ」
商品名 HMB極ボディ
初回価格 500円
価格(単品) 9,480円
価格(定期) 6,480円(3,000円引き)

 

HMB極ボディは、2018年から発売したHMBサプリで、インスタを中心に話題になっています。

HMB含有量は業界最大の2.1gで、他にもサポート成分として、筋肉の発達をサポートするEAA(必須アミノ酸)が含まれています。これは他のHMBには含まれない成分です。

HMB極ボディを1ヶ月飲み続けた結果

上図の通り、HMB極ボディを1ヶ月間使用したところ、+1.5kgの増量に成功!

ちょっと画像では、分かりにくいかもしれませんが、筋肉も結構ついてきました。(腕まわりが特に!)

※追記!HMB極ボディを3ヶ月使用した結果

HMBを3ヵ月使用した効果

冒頭にも書きましたが、まさかの+2.8kgの増量に成功

筋肉も明らかに引き締まり、筋肥大しているのが分かると思います!

 

(追記)HMB極ボディを3ヶ月飲み続けた検証結果レポート

HMB2ヵ月使用した変化

HMB極ボディを活用し、日々の体重や筋肥大の具合を、写真と数字を用いてご紹介していこうと思います。

前提条件の提示

  • 年齢:23歳
  • 身長:170cm
  • 体重:58.5(1日目)
  • 体脂肪率:12.0%
  • 体型:痩せ型
  • 食事:1日2〜3食(1500kcalぐらい)
  • その他摂取サプリ:プロテイン(1日1杯程度)
  • 基礎代謝:1489kcal
  • 筋トレ頻度:ほぼ毎日数10分程度(部位を変えて)
  • 職業:設計(デスクワークなので筋肉使わない)
  • 直近の筋肉の増減:停滞中

僕は、若いこともあり基礎代謝が高いので純粋に生活しているだけで、摂取カロリーを消費カロリーが上回る日もあります。

さて、前提条件はここまでにして、極ボディを1ヶ月飲み続けた結果、筋肉が増加したのか見ていきましょう。

HMB極ボディ利用から1ヶ月目

Day.1 Day.30
体重 58.5kg(体脂肪率) 60.0kg(+1.5kg)
体脂肪率 12.0% 11.9%

増えたあああぁぁ!!

今まで筋トレ&プロテインだけでは、なかなか50kg台を抜け出せなかった僕がようやく60kgを超えました!

これ結構すごい事です。(僕の中では)

HMB極ボディ利用から2ヶ月目

HMB実体験

HMBを飲み始めて57日目の効果

(追記:2018年10月)HMB2ヵ月使用後の肉体変化!!!!

更に筋肥大をしてきて、+2.0kgの増量に成功!

HMB極ボディ利用から3ヶ月目

HMBを3ヵ月使用した効果

3ヶ月後は、更に増量し、最初と比べると+2.8kgの増量に成功

正直2ヵ月でここまで変化があるとは思いませんでした。(日々のトレーニングの成果もあると思う!)

HMB極ボディのメリットを経験談と客観的視点で考察

HMB極ボディを実際に使ってみて、経験談と客観的な視点から、HMB極ボディのメリットを考察しました。

結論、HMB極ボディのメリットは5つあります。

  1. 初回が500円から始められる
  2. 1日3錠と飲む量が少ない
  3. 安全性の確保
  4. EAAが配合されているのは「HMB極ボディ」だけ
  5. 定期購読者は送料が無料
  6. 持ち運びが便利

それぞれ、順番に解説していきます。

HMB極ボディのメリット①
初回が500円から始められる

HMB極ボディは、定期購買者に限り、初回が500円という破格の値段で購入することが可能です。

送料も無料なので、初月の支払いはまじで500円のみ!(笑)

なので、「来月になればお金があるんだけど・・・」という人でも始めることが出来ますし、何より初回500円ってだけでかなりサプリ購入へのハードルが下りますよね!

HMB極ボディのメリット②
1日3錠と飲む量が少ない

HMBサプリの多くは、1日に6~9錠飲むことが多く、1日の中で頻繁にサプリを飲む必用があります。

これって、正直めんどくさいし、マメな人じゃなきゃ続かないですよね。

しかし、HMB極ボディなら、1日たったの3錠だけでいいので、そこまで手間になりません。(まあ、めんどいっちゃめんどいけどw)

HMBは続けなきゃ意味がないので、そこら辺を考えて、サプリの摂取錠数が少ないのはありがたいですね!

HMB極ボディのメリット③
安全性の確保

HMB極ボディは、主に3つの点で安全性を保証しています。

  1. 無添加
  2. 放射性検査
  3. 残留農薬試験

人工着色料や甘味料、防カビ剤などは一切使用せず、高精度な残留農薬試験も通過していて、安全性はバッチリ!

サプリって何かと安全性の面で不安を覚えますが、HMB極ボディは国産ですし安心ですね!

HMB極ボディのメリット④
EAAが配合されているのは「HMB極ボディ」だけ

HMB系のサプリは、HMB成分に加え、必須アミノ酸の一部である「BCAA」を含んでいるサプリが多くありますが、EAAも含んでいるサプリは「HMB極ボディ」において他にありません

必須アミノ酸とは、簡単に言えば、「たんぱく質の生成を補助する成分」でして、体内で生成することが出来ません。

EAA BCAA
トリプトファン
リシン
メチオニン
フェニアルアラニン
トレオニン
ヒスチジン
バリン
ロイシン
イソロイシン

こんな感じで、EAAの中にBCAAがあるイメージですね!

必須アミノ酸を摂るということは、バランスのよい良質なたんぱく質の生成につながるので、筋トレをする人は、ぜひ摂りたい栄養素です。

HMB極ボディのメリット⑤
定期購買者は送料が無料

定期購買者に限りですが、送料が無料になります。

これも、地味に嬉しいですね(笑)

HMB極ボディのメリット⑥
持ち運びが便利

HMB極ボディは、錠数が少ないため、サプリが入っている袋がかなりコンパクトになっています。

普通のカバンにも余裕で入りますし、何ならポケットにも入ります(笑)

ですので、会社に持っていって飲んだり、ジムに持っていくことも容易ですよ!

 

HMB極ボディのデメリットを経験談と客観的視点で考察

メリットがあれば、もちろんデメリットもあります。

HMB極ボディのデメリットを経験談と客観的視点で考察しました。

  1. 値段がちょい高め
  2. 定期購読する場合、最低4ヶ月は続けなければならない

それぞれ、順番に解説していきます!

HMB極ボディのデメリット①
値段がちょい高め

HMB極ボディは、1ヶ月分で通常価格が9,480円定期購読で6,480円(初回500円)となります。

これを高いと思うか安いと思うかは人それぞれですが、個人的には少し高いかなと思いました。(最初ね)

プロテインを摂るのは必須なので、それに加えてHMBを摂るのはどうなんだろう?と悩んだこともありました。

しかし、考えてもみると、理想の肉体を目指すのには確実にお金はかかってきますし、今話題のパーソナルトレーニングとかと比べると、上記の値段なんて、たかが知れています。

  • パーソナルトレーニング:8万円(入会料あり)
  • HMB極ボディ:6,480円(初回500円)

これは人それぞれの金銭感覚にもよりますが、僕は「本気で肉体を変えよう!」と思っているので、このくらいの金額ぐらい余裕で払おうと思いましたし、「その分稼げばいっか」と仕事へのモチベにも繋がっていますw

HMB極ボディのデメリット②
定期購買する場合、最低4ヶ月は続けなければならない

HMB極ボディを最安価格で購入する場合、定期購買する必用があり、最低でも4ヶ月間は購買する必用があります。

要するに・・・

  • 1ヶ月目:500円
  • 2ヶ月目:6,480円
  • 3ヶ月目:6,480円
  • 4ヶ月目:6,480円
  • 合計:19,940円(実質4,985円/月)

こんな感じで、4ヶ月で19,940円を支払うことになります

正直、最初はこれがネックだと思っていましたが、HMBは継続してこそ意味があることが分かりましたし、本気で肉体を変えるためには、時間がかかります。

なので、もしもHMB極ボディを買うのであれば、そのくらいの覚悟(本気で肉体を変える覚悟)を持って、買いましょう!

HMB極ボディの口コミまとめ

ネット上にあるHMB極ボディの口コミをまとめていこうと思います。

HMB極ボディ
良い口コミ

この口コミについて

順調に身体が変化しているとのこと。いい感じです!

 

この口コミについて

疲労が残るというのが少なくなったのは、HMBの効果のひとつである「疲労回復」が顕著に見られていますね!

 

タブはちょっと大きいけど錠数少なくてすむから良いと思う
Amazonの口コミより

この口コミについて

そう、他のHMBサプリに比べて錠数が少ないのはまじでメリット!

HMB極ボディ
悪い口コミ

購入する前から分かってはいたが期待外れでした。個人的にはダイエット効果はあまりないと思います。ただ飲むだけでは筋肉も付きません。当たり前ですが。
Amazonの口コミより

この口コミについて

この記事の冒頭の方でも書きましたが、飲むだけでは筋肥大しません。適切なトレーニングと食事があり、そこにHMBを取り入れることによって、効果を最大化させることができます。

HMB極ボディを1ヶ月飲み続けて副作用はあった?

ボーイ

サプリメントって副作用とかありそうで怖いな〜。お腹とか壊しそう。

確かに、僕もそんなイメージがありました。

でも、結論から言うと・・・

副作用なんて1mmもなかったです!!

まあ、国内で製造されているという事もあり、もともとあまり心配はしていませんでしたが、全然大丈夫でしたね!

一応、極ボディでは、以下のような安全への取り組みをしているので、載せておきます。

①無添加タブレット

着色料、人工甘味料、保存料、防カビ材、光沢材などを一切使用していない。

 

②放射能検査済み

放射線ヨウ素、放射線セシウム、を対象とした検査を実施し、基準を満たしている。

 

③残留農薬検査

276項目の残留農薬検査を実施し、基準を満たしている。

 

HMB「極ボディ」公式ホームページより

 

HMB極ボディと類似する商品と比較してみた

HMB極ボディのような、いわゆるHMBサプリは他にもいくつかあります。

「HMBサプリ」で代表的なのが、以下の3つですね。

  1. HMB極ボディ
  2. バルクアップHMBプロ
  3. HMBマッスルプレス

それぞれを比較した表を作成したので、どう違うのか?確認してみましょう!

HMB極ボディ バルクアップHMBプロ HMBマッスルプレス
通常価格 9,480円 11,700円 6,700円
最安購入価格 6,480円 5,950円 4,950円
初回購入価格 500円 500円 4,950円
送料 無料 250円~ 無料
内容量 90粒 150粒 180粒
摂取目安 3粒/日 5粒/日 6粒/日
形状 錠剤 錠剤 錠剤
HMB含有量 2,100mg 2,000mg 1,500mg
アストラジン配合 × ×
EAA配合 × ×
BCAA配合 ×
返金保証 なし あり(90日間) なし
放射性検査 記載なし 記載なし
無添加 記載なし 記載なし
残農薬検査 記載なし
持ち運びのしやすさ
支払い方法 クレジット/コンビニ クレジット/代引き/コンビニ/銀行振込
クレジット/代引き/コンビニ/銀行振込
評価 ★4.5 ★3.5 ★3.5
公式HP HMB極ボディ公式HPへ バルクアップHMBプロ公式HPへ

ざっと比較するとこんな感じですね。

いろんなことを加味して、最終的な評価を5段階評価をしましたが、やっぱり一番は「HMB極ボディ」でしたね。

ポイントは、4つ。

  • HMB含有量が多い
  • アストラジン配合
  • EAA配合
  • 1日に飲む量が少ない

これは、上記したHMB極ボディのメリットで解説した通りです。

特に、1日に飲む量が他のサプリに比べて半分以下なので、まじで楽なんですよ。(ここ重要)

それに、HMBが2,100mgも配合されているので、1日に取るべきHMBの量(大体2000mg~3000mg)を満足しています。アストラジンもあるので、吸収効率が高いですしね!

正直、HMBサプリを買うなら、HMB極ボディ一択かなと個人的には思っています。

HMB極ボディを1ヶ月飲み続けるのは大変?飲むタイミングについて

HMB「極ボディ」

HMB「極ボディ」の中身はこんな感じ!

ボーイ

サプリメント毎日飲むのって大変そう〜

サプリをわざわざ毎日飲むのってハッキリ言って“めんどい”ですよね。

他のHMBのサプリでは1日に9粒も飲まなきゃいけないものもあったりします。

1日3粒の極ボディを1ヶ月間毎日飲み続けた僕ですが、正直な感想を言います。

めんどくさい(笑)

出来る事なら取りたくないですね。

 

でも、でも!

極ボディを1日に3粒飲むだけで、筋肉増加の促進、筋肉分解の抑制をしてくれて筋肥大に効果があるなら、全く気にならなくないですか!?

 

僕はずっとガリガリで悩んできましたから、少しでも筋肥大の助けになるなら、喜んで飲みますね。

 

ちなみに、HMB極ボディを飲むタイミングは、公式HPにも書いてある通り、以下のタイミングがおすすめ!

  • トレーニングをする日
    →トレーニング前に2粒、トレーニング後に1粒
  • トレーニングをしない日
    →朝、昼、夜、と分けて1粒ずつ

HMB極ボディを最安で買うおすすめの方法

HMB極ボディのオススメ購入方法は2通りあります。

  1. 公式サイトで定期購入
  2. Amazonプライム会員で単品購入

どういうことかというと、下の表を見れば明らかです。

公式サイト Amazon
単品購入 9,480円 10,238円
定期購入※ 4,985円
Amazonプライム会員 5,980円

※4ヵ月の定期購入が条件(初回500円、2~4回目6,480円=19,940円→4985円/月

1.HMB極ボディ公式サイトで定期購入をすべき人

  • 購入:4ヵ月~
  • 価格:4,985円(最安)

公式サイトからの購入は、こんな人におすすめ!

  • 一番安くこのサプリを買いたい人
  • 筋トレを継続してやっていく人

公式サイトから最低4ヶ月の定期購入が、ぶっちゃけ一番おすすめ

なぜなら、HMBサプリを継続的に使ってこそ効果があるからです。

今回僕は、たまたま1ヶ月で効果が出ましたが、出ない人もいるでしょう。

また、1ヶ月で効果が出たからといって筋トレは止めるわけじゃないですよね?1ヵ月、2ヵ月、4ヵ月と継続していくものです。

だからこそ、継続していく筋トレのお供としてHMBサプリを買うなら、公式サイトで買うのが一番ですね!

2.Amazonプライム会員で単品購入すべき人

  • 購入:1ヵ月~
  • 価格:5,980円

Amazonからの購入は、こんな人におすすめ!

  • とりあえず1ヵ月試したい人
  • 他のHMBも試したい人
  • Amazonプライム会員の人

とりあえず「HMB極ボディ」を1ヵ月もしくは2ヵ月試したい人は、Amazonからの購入がおすすめです。

その際、Amazonプライム会員になることをお忘れなく!(月額400円でなれるお得なサービス!)

普通に買うと1万円くらいしますが、プライム会員なら4000円ほど安くなり、安くで購入可能です!

ただし、HMBは長期間継続して効果があるので、4ヵ月以上続けるなら「公式サイトからの定期購入」がおすすめです!(4985円/月)

なお、その他のHMBサプリも試したい!という方は、以下の記事をご覧ください。

おすすめHMBサプリ 【目的別比較】トレーニーが教えるおすすめな厳選HMBサプリ8選

僕がなぜHMB極ボディを摂るのか?

僕がHMB極ボディを摂り始めたのは、筋トレを続けてもなかなかガリガリ体型が変わらなかったから。

筋肥大には・・・

  1. トレーニング
  2. 食事
  3. 休養

この3つが重要なんですね。

でも僕は会社員だったので、好きな時に食事を出来ず、そこだけが筋肥大するためにに大きな壁となっていました。

 

そんな僕の目に飛び込んできたのが、HMB極ボディ。

 

サプリで”簡単にどこでも”筋肥大のための成分を摂取できるということで、会社員だった僕は買う事を即決しました。

ボーイ

たくさんHMBサプリがある中でも「HMB極ボディ」にしたのはなんで?

数あるHMBサプリがある中で「HMB極ボディ」に即決した理由は以下の通りです。

  • タブレット型で持ち運びが簡単
  • 1日にたったの3粒
  • EAA配合(必須アミノ酸)
  • クレアチン配合
  • コストがそこそこ安い
  • 袋がカッコイイ
  • 初回500円から始められる

HMB極ボディの購入をすべき人

僕は、HMB極ボディを1ヶ月間使用してみて、確実にその効果を実感し始めています。

このサプリを試すかどうかはあなた次第ですが、1ヶ月極ボディを試した僕が断言できるのは、試す価値アリだということ。

特に僕が極ボディをオススメするのはこんな人ですね。

  • ガリガリ体型を筋肥大させたい方
  • プロテイン飲んでるけど中々筋肥大しない方
  • 仕事が忙しくて食事をしっかり摂れていない方
  • 本気で筋トレをして肉体を変えたい方

今なら極ボディの公式ホームページから、モニターキャンペーンで購入すれば、初回500円で購入できますし、買わない手はないですね。

モニターキャンペーンの概要
  • 初回500円で購入できて始めやすい!
  • 2回目以降は30%offで購入できる(9480円→6480円
  • 実質4985円/月
  • 毎月自動で送られてきて楽チン!
  • 送料が無料で嬉しい
  • 4ヵ月の継続が条件(途中解約可能)

 

【最終評価】HMB極ボディに関する検証まとめ

さて、長々と書いてきましたが、要点を再度まとめました。

  1. 3ヶ月で体重が+2.8kg増量
  2. HMBは「筋肉合成促進」と「筋肉分解抑制」効果がある
  3. 故に筋肥大に効果的
  4. 初回購入は500円!
  5. 公式HPでの定期購入で6,480円で購入できる
  6. 1日3錠で続けやすい

こんな感じですね!

最後に、HMB極ボディを5段階評価したので、ぜひ参考にしてみてください!

HMB「極ボディ」

HMB極ボディの評価
効果
(4.5)
飲みやすさ
(5.0)
価格
(3.5)
総合評価
(4.5)

【おまけ】ガリガリ体型の人が筋トレと同時に使うべきサプリランキング

HMB極ボディも含まれていますが、僕が実際に使ってよかったサプリをランキング形式でご紹介!

ガリガリ体型で悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください!

筋肥大の為の筋トレサプリランキング

  • 【プロテイン】ゴールドスタンダード

    海外、オンラインショップのみで発売しているトレーニーの間では定番のプロテイン。高たんぱく質かつ低脂肪で成分は申し分なし!味も最高に美味しいのでジュース感覚で飲めちゃいます!

    評価
    サプリ情報プロテイン
    おすすめポイント高たんぱく質・美味しい

    「iherb」よいうサイトで購入するのが最安で、紹介コード「AHJ6004」を使って購入することによって、さらに5%割引で購入可能です!

  • ドクター・フトレマックス

    ドクター・フトレマックス

    「食べても食べても太らない」と悩んでいませんか?フトレマックスはそんな悩みを解決するサプリです。

    評価
    サプリ情報太るためのサプリ
    おすすめポイント吸収力の高い低分子化プロテイン

    ガリガリ体型で悩む人の為に開発されたサプリメント。僕も実際に1ヶ月使用したところ+2.9kgの増量の成功。詳しくは体験記事へ。

  • HMB極ボディ

    SNSLP

    ガリガリ体型を克服し、筋肥大させたい方のためのサプリメントです!筋肉の分解も抑制するので、日々の筋トレが無駄になりません。

    評価
    サプリ情報HMBサプリ
    おすすめポイント筋肥大・筋分解抑制

    HMBサプリの決定版。HMBとは英語で「3-Hydroxy 3-Methy Butyrate」と言われ、筋肥大や筋肉分解の抑制に効果的だと言われています。実際に僕も3ヶ月使用し、効果を実感したので、体験談をご覧ください。

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