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【目的別比較】トレーニーが教えるおすすめな厳選HMBサプリ8選

おすすめHMBサプリ

ボーイ

おすすめのHMBサプリを教えて〜!

ガール

HMBサプリはたくさん種類があって、何を選んだら良いか分からないわ

今、ワークアウト界で話題のHMBサプリ。

HMBはロイシンという必須アミノ酸の代謝物質で、ざっくり以下のような効果があります。

  • 筋肉量の増加を促進する
  • 筋肉の分解を抑制させる
  • 体脂肪の燃焼を助ける

HMBは1日に約3gの摂取が准将(体重78gの人)されていて、普通の食事からも生成し摂取できますが、体内の生成効率は非常に低く、これを普通の食事から摂ろうと思うと・・・

ステーキで2㎏、プロテインで20杯もの摂取が必要になります。

ボーイ

それは、む、無理だよ、、

そこでHMBを効率的に摂取する為に出てきたのが、HMBサプリです。

HMB実体験

僕もHMBサプリは愛用していて、効果を実感しています!

でも、HMBサプリってたくさん種類があって、どれを選んだら良いかわかりませんよね。

そこでおすすめなのが、目的別に選ぶ方法です。

要するに「目的」「その人の求めるもの」に応じてサプリを選びましょう!ということ。

ということで今回の記事では・・・

トレーニーで実際にHMBサプリを飲んでる僕が、以下の目的別で分類し「おすすめのHMBサプリ」をまとめたので、自分に合ったHMBサプリを見つけていきましょう!

分類項目

  • コスパ重視向け
    →とにかく低価格のHMBサプリ
  • 成分重視向け
    →配合成分が良いHMBサプリ
  • 女性向け
    →ダイエットにおすすめのHMB

それでは、順番に見ていきましょう!

【コスパ重視向け】低価格のHMBサプリ3選

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低価格、かつ成分も良いHMBサプリを厳選しました!

  • HMBタブレット(マイプロテイン)
  • HMBタブレット(協和食研)
  • HMBタブレット(ライフラボ)

HMBタブレット(マイプロテイン)

created by Rinker
MyProtein(マイプロテイン)
¥1,928 (2018/11/15 15:15:55時点 Amazon調べ-詳細)

商品概要

  • 販売元:マイプロテイン
  • HMB含有量:2000mg
  • 1日に飲む数:6粒
  • 初回購入価格:1935円
  • 定期購入価格:1935円
  • 1日分の価格:64.5円
  • HMB1g当たりの価格:32.3円

ヨーロッパでNo1のスポーツブランドを誇る、あの「マイプロテイン」が出している、タブレット型のHMBサプリ。

特徴は、なんといってもその価格。

価格に関しては、他のHMBサプリと比べても群を抜いています。

しかし、「BCAA」や「EAA」、「クレアチン」といった他のサポート成分は入っていません。その分安いんですね。

HMBタブレットの評価
HMB含有量
(4.0)
飲みやすさ
(4.0)
価格
(5.0)
総合評価
(4.5)

 

HMB タブレット(協和食研)

商品概要

  • 販売元:協和食研
  • HMB含有量:3000mg
  • 1日に飲む数:12粒
  • 初回購入価格:2480円
  • 定期購入価格:2480円
  • 1日分の価格:83.0円
  • HMB1g当たりの価格:27.5円

協和食研が提供しているHMBサプリで、マイプロテインと比べると500円ほど高いですが、HMBの含有量3gと業界トップクラスです。

HMBは1日に2g~3g、女性の方なら1.5gほどが推奨される量なので、人によっては1袋で2ヵ月間飲めます。(→1ヵ月当たり1240円・・・安い!)

しかし1日の飲む個数が、12個と多いのが欠点ですね。そこらへんが気にならない方は是非!

HMBタブレットの評価
HMB含有量
(5.0)
飲みやすさ
(3.5)
価格
(4.5)
総合評価
(4.5)

 

HMBタブレット(ライフラボ)

商品概要

  • 販売元:lifelab
  • HMB含有量:1500mg
  • 1日に飲む数:6粒
  • 初回購入価格:1640円
  • 定期購入価格:1640円
  • 1日分の価格:64.5円
  • HMB1g当たりの価格:32.3円

ライフラボが提供しているHMBサプリで、HMB含有量は1.5gと若干少ないものの、今回ご紹介するものの中で最安です!

安価にも関わらず、国内で製造されていて安心ですし、「とりあえずHMBを飲んでみる」サプリとして良いですね。

HMBタブレットの評価
HMB含有量
(3.5)
飲みやすさ
(4.0)
価格
(5.0)
総合評価
(4.5)

 

【成分重視向け】内容が優秀なHMBサプリ2選

おすすめHMBサプリ

ここでは、HMB含有量やサポート成分が豊富なおすすめHMBサプリを3つご紹介します。

  • HMB極ボディ
  • バルクアップHMBプロ
  • 鍛神

HMB極ボディ

SNSLP

商品概要

  • 販売元:株式会社ライド
  • HMB含有量:2100mg
  • 1日に飲む数:3粒
  • 初回購入価格:500円
  • 定期購入価格:6480円
  • 1日分の価格:216円
  • HMB1g当たりの価格:102.8円
  • サポート成分:EAA、クレアチン、グルタミン、

HMB極ボディは、2018年から発売したHMBサプリで、インスタを中心に話題になっています。

HMB含有量は業界最大の2.1gで、他にもサポート成分として、筋肉の発達をサポートするEAA(必須アミノ酸)が含まれています。これは他のHMBには含まれない成分です。

僕的にうれしいのは、1日に飲む量がたった3粒のところです。他のHMBと比べても群を抜いて少ないので、忙しいビジネスパーソンには、ありがたいですね。

ちなみに「HMB極ボディ」は、僕も愛用しています。

HMB極ボディの評価
HMB含有量
(5.0)
飲みやすさ
(5.0)
価格
(3.5)
総合評価
(4.5)

 

 

バルクアップHMBプロ

バルクアップHMBプロ

商品概要

  • 販売元:株式会社bonds
  • HMB含有量:2000mg
  • 1日に飲む数:5粒
  • 初回購入価格:500円
  • 定期購入価格:5250円
  • 1日分の価格:175円
  • HMB1g当たりの価格:87.5円
  • サポート成分:BCAA、クレアチン、グルタミン

HMBの配合量は業界トップクラスの2000mgで、他にも「BCAA」「クレアチン」「グルタミン」を配合しています。

バルクアップHMBプロのすごいところは、国内工場で生産されているにも関わらず、購入金額が圧倒的に他のHMBサプリに比べて安いところですね。

バルクアップHMBプロの評価
HMB含有量
(4.5)
飲みやすさ
(3.5)
価格
(4.0)
総合評価
(4.0)

 

【女性向け】ダイエットにおすすめHMBサプリ3選

おすすめHMBサプリ

HMBの推奨摂取量は体重に比例するといわれているので、男性より女性の方が摂取する量が少ないんですね。

また、HMBを摂取することにより以下の効果が期待できるので、女性にも人気です。

  • 脂肪燃焼効果
  • 基礎代謝の向上

HMBで程よく筋肉をつけて、基礎代謝を向上させることにより、ダイエットに効果的なんですね。

ここでは女性に合ったおすすめのHMBサプリをご紹介します。

  • BBB(トリプルB)
  • ベルタHMB+BCAA
  • ビューティーラインHMB

BBB(トリプルB)

BBB(トリプルビー) HMB

商品概要

  • 販売元:アスクレピオス製薬株式会社
  • HMB含有量:非公開
  • 1日に飲む数:1袋
  • 初回購入価格:500円
  • 定期購入価格:6480円
  • 1日分の価格:216円
  • HMB1g当たりの価格:非公開

中村アンを始め、黒木メイサ、西内まりや、土屋太鳳etc…

多くの著名人のパーソナルトレーナーを務める「クロスフィットトレーナーのAYAさん」が監修したHMBサプリです。

BBBは、粉タイプのサプリメントですが、ブルーベリー味で水なしでも頂けます。

また初回購入者には、AYA直伝トレーニングDVD(非売品)が同梱されてくるのでさらにお得ですね。

ただ、HMB含有量を公開していないのが残念なところです。

BBBの評価
HMB含有量
(3.0)
飲みやすさ
(5.0)
価格
(3.5)
総合評価
(4.0)

 

ベルタHMB+BCAA



商品概要

  • 販売元:株式会社ビーボ
  • HMB含有量:3000mg
  • 1日に飲む数:8個+1袋
  • 初回購入価格:1390円
  • 定期購入価格:9800円
  • 1日分の価格:326円
  • HMB1g当たりの価格:109円

ベルタHMB+BCAAは、他のHMBサプリと違い、「HMBサプリ」と「BCAAサプリ」がセットで届きます!

値段こそ高いものの、HMB含有量は業界最大の3g、BCAAも2.5g!

女性の場合、HMBを1日に1.5g~2.0gを目安に摂ればいいので、2ヶ月使用し続けることも可能です。(まあ、推奨量8個を摂るのをおすすめしますが)

また、コラーゲンなどの美容成分やスーパーフードが配合されているようですが、具体的な配合量を記載していないので、期待できないでしょう。

しかし、HMBの含有量やBCAAもセットでついてくるのを考えると、十分ですね。

BBBの評価
HMB含有量
(5.0)
飲みやすさ
(3.5)
価格
(3.5)
総合評価
(4.0)

 

ビューティーラインHMB

商品概要

  • 販売元:株式会社Landscape
  • HMB含有量:1608mg
  • 1日に飲む数:4
  • 初回購入価格:500円
  • 定期購入価格:5980円
  • 1日分の価格:199円
  • HMB1g当たりの価格:199円

ビューティーラインは完全女性向けのHMBサプリです。

安定のBCAAとグルタミン配合で、美容成分としてコラーゲンなども配合されています。(これも含有量を記載していないので期待はできません。)

また1日の摂取量が、少ないのも嬉しいところですね!

BBBの評価
HMB含有量
(5.0)
飲みやすさ
(3.5)
価格
(3.5)
総合評価
(4.0)

HMBサプリまとめ

いかがでしたか?

今回は3項目に分け、合計8個のHMBサプリをご紹介しました。

どれもおすすめのHMBサプリには変わりないのですが、ひとつだけ覚えておいてほしい事があります。

それは・・・

HMBサプリを飲んだからと言って、筋肥大する、痩せるわけではないということ。

あくまでHMBサプリは、日々のトレーニングや食事を助け、効率的に美しいカラダにしていくものです。

ですので、以下のような人にはおすすめしません。

  • 楽して筋肥大したい
  • 楽してダイエットしたい

 

逆に、こんな人にはHMBサプリはめっちゃおすすめします!

  • 筋トレをしてるが思うような成果がでない
  • 筋肥大させて自信をつけたい
  • 筋肉をつけ基礎代謝を上げたい

僕自身、本気で筋トレを始めてから、なかなか効果が出ずに悩んでいましたが、「HMBサプリ」を使用してからみるみる成果が出ました!

HMB実体験

HMBを飲み始めて57日目の効果

特にカラダの引き締まり方がすごくて、体重は上がるのにどんどん絞れていく感じ。

Shin
まじで効果を実感しています。

 

是非、本気で肉体を変えていきたい!という人は、今回の記事を参考に自分に合うHMBサプリを探してみてください。

それでは、良い筋トレ・ダイエットライフを!!!

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