筋トレ×健康日記

~筋肉量変化~

be LEGEND

格安おすすめプロテイン「beLEGEND(ビーレジェンド)」【レビュー】メトロンブログでも紹介

どうも、しゅれです。 今回は、巷で話題の格安プロテイン 「ビーレジェンド」について、 レビューしていきたいと思います。 ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味 1Kg posted with カエレバ 株式会 …

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【筋トレ】メリット・デメリット「メトロンブログ」ヨッシーさんが語る筋トレ3年間で得た16の気付きとは

これはメトロンブログ2018/5/12に投稿された動画です。 この動画では、 ヨッシーさんが3年間の筋トレで得た、 メリットやデメリットなどの 16個の気づきについて語られています。 今回は、そのことについて、 まとめて …

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【筋トレ】モチベーション・やる気を高める!「筋トレYouTuberジン(Jin)さんが語る筋トレをするメリットについて」

  先日(5/3)に、筋トレYouTuberのジン(Jin)さんが、 YouTubeに動画としてあげていた、 「筋トレをするメリット」について、 独自の考えを語っていて、とてもタメになったのと、 この動画を見て …

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筋トレ×健康日記

【筋トレ記録】筋肉量変化レポート(5/5)「体調管理は大事」

どうも、しゅれです。 今日は2週間ぶりにジムへ行ってきました! PM:2:00~トレーニングスタート。 時間的にジムも空いていて 快適にトレーニングが出来ました。 今日は肩を中心にトレーニング。 ひさびさにマシンを使って …

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筋トレ×健康日記

【筋トレ記録】摂取カロリーと消費カロリー(4/22測定結果)

どうも、しゅれです。 最近ぜんぜんジムへ行けていなくて、 久しぶりに時間があったのでジムへ。 早速筋肉量測定してみました! どのくらい増えてるかな〜 結果は、激落ち。 筋トレ開始直後よりは増えてますが、 一か月前より2k …

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筋トレ×健康日記

【大胸筋トレ】自宅で簡単!メトロンブログの最強大胸筋トレ

どうも、しゅれです。 突然ですが、皆さんはこちらの動画をご存知ですか? この動画は自宅でもできる 大胸筋の自重トレを紹介している動画です。 この動画はメトロンブログというチャンネルが発信しているものです。 メトロンブログ …

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筋トレ×健康日記

【筋トレ】風邪を引いた時にすべき4つの行動

どうも、しゅれです。 土日にジムに行こうと思っていましたが、 風邪をひいてしまったため、家で大人しくすることに。 この間に筋肉落ちたらどうしよう。 という不安があったので、 今回は筋トレしてる人が風邪を引いたときに 取る …

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【三大栄養素1日の摂取量】三大栄養素を意識してバランスの良い食生活

どうも、しゅれです。 筋トレ、健康においてバランスの とれた食事はとても大切です。 でも、バランスのとれた食事って なんなのかわかりませんよね。 とりあえず、野菜とっとこう、 ぐらい思っているひとがほとんどではないでしょ …

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AGE

【AGEとは】老化を促進させる食品と3つの対処法

どうも、しゅれです。 皆さん、 AGEという言葉を聞いたことがありますか? 最近はメディアなどで取り上げられる 機会が増えてきたので、知っている方も多いと思います。 今回はこのAGEについて、 AGEとは何なのか、AGE …

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筋肉ユーチューバー

【筋トレが続かない人必見】毎日のやる気を保つためのおススメ筋肉ユーチューバー3選

どうも、しゅれです。 筋トレをしている皆さん。 筋トレをするモチベーションが 下がってきていませんか? 筋トレは継続がとても重要です。 そして筋トレを継続するためには、 モチベーションを維持し続ける必要があります。 そこ …

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