【動画付き】メトロンブログのたった2分の腹筋トレーニングで腹筋が崩壊した件

しゅれ

どうも、腹筋サボりがちなしゅれです。

腹筋のトレーニングって基本的に自重トレーニングがメインになるので、
自宅とかでも簡単にトレーニングができます。

でも、こんな方もいるのではないでしょうか？

この気持ちすごくわかります。まさに自分がそうだったので。

そんな方に今回見ていただきたい動画があります。

それがこちら☟

この動画は人気YouTubeチャンネルのメトロンブログで紹介されている動画で、
僕もこの動画で紹介されている腹筋トレーニングメニューをやったのですが、、

腹筋が崩壊しました。

そこで今回は、この動画にある腹筋トレーニングをやってみての感想を書いていこうと思います。

しゅれ

この動画を見たら勝手にモチベーションも上がります！

メトロンブログとは

メトロンブログとは、筋トレ動画をメインで発信しているYouTubeチャンネルです。

ノリのいい音楽と一緒にトレーニングができる動画になっているので、モチベーションもアップが期待できます！！！！

詳しくは、こちらの記事をご覧ください。

2018.04.07【メトロンブログ/City_Nest】運営者は何者？チャンネル内容や身長、仕事、彼女、スケジュールについてご紹介

自宅で最強！たった2分「6つの腹筋トレーニング」

今回やった腹筋トレーニングの内容は、6トレーニングをたったの2分でやるというメニューです。

その４つのトレーニングがこちらです。

しゅれ

それでは、さっそくやっていきましょう。

①クランチ（20秒）

クランチは腹筋のトレーニングで基礎中の基礎ですね！
膝を胸に向かって引き寄せるような動きをします。

しゅれ

もうこの段階でやばいです（笑）

②レッグレイズ（20秒）

レッグレイズは、足を上げ下げして腹筋に負荷をかけるトレーニングです。

しゅれ

き、きつい・・・。

③ブランク（20秒）

ブランクは、肘を立てて上の写真のように体勢をキープするトレーニング方法です。

しゅれ

楽そうに見えますが、上2つやった後にやるとやばいです！！

④V字クランチ（20秒）

片足を上げ、逆側の手をつま先に持っていきます。

しゅれ

メトロンブログのヨッシーさんは簡単そうにやっていますが、僕はこの時点で腹筋が崩壊しかけています。

⑤ボードホールド（20秒）

ボードホールドは、上の写真のような体勢で、キープするトレーニングです。

しゅれ

もう、、限界・・・。

⑥バイシクル（20秒）

そして最後のバイシクル。
バイシクルは、自転車をこぐかのように足を回転させます。

これが、本当にしんどいです。

しゅれ

 最後、なぜかひとりで爆笑してしまうくらいきつかったです（笑）

最後に

いかがだったでしょうか？

この腹筋トレーニングは、腹筋はもちろん崩壊するのですが、

きつすぎて、頭まで崩壊します。（謎の笑いがこみあげてくる）

是非、皆さんも試してみてください！

しゅれ

腹筋と頭が崩壊しても、責任は負いかねます。

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もう一度、この動画貼っておきますね！